Técnicas de vuelo en el salto de longitud

 

Técnicas de vuelo en el salto de longitud.

- Saltador de camiseta a rayas (4:08) : este atleta realiza la técnica de extensión. Se puede diferenciar perfectamente porque cuando estaba terminando el despegue, la pierna libre se relaja y la lanza hacia atrás, el saltador realiza este movimiento para colocarla a la altura de la de batida. Los brazos por arriba se lanzan hacia atrás, y flexiona el tronco hacia atrás. A continuación, se realiza la misma acción pero en el sentido inverso para prepararse para la caída.

- Saltador camiseta blanca (4:20):  este atleta realiza la misma técnica que el atleta que la camiseta de rayas. La técnica de extensión, se diferencia de la misma manera que en el otro atleta ya que realiza el mismo salto que el atleta anterior, utilizando las mismas acciones. La diferencia que veo en este saltador comparado con el anterior de la camiseta rayadas es que extiende mucho la fase de vuelo y realiza en muy poco tiempo la fase de caída. Quiero decir con esto que lo realiza en menos tiempo de lo normal.

- Saltador camiseta roja (4:27): este atleta a diferencia de los otros dos anteriores realiza la técnica de paso o tijeras. Lo apreció porque en la fase de vuelo el atleta sigue moviendo los pies en el aire como si estuviese corriendo en el aire. El atleta hace esta técnica porque piensa que es la mejor para que su salto sea más largo. Se den los pasos que se den y se utilicé la técnica que se utilicé la secuencia finaliza con una flexión de tronco adelante sin que bajen las piernas. En la fase de caída este atleta al realizar esta técnica la realiza sobre los talones y con las piernas extendidas, intentando caer lo mas alejado posible de la línea de batida y recupera el equilibrio después de hacer el gesto de caída.

Cuatro saltadores de la técnica de extensión:

- Luis Alberto Rivera:

- Greg Rutherford:  -- 27 segundos 

- Irving Saladino : 

- Rober Emmiyan:

+ Es el mismo vídeo para los 3 saltadores anteriores.

Cuatro saltadores técnica de pasos o tijeras:

- Mike Powell : 

- Larry Myricks: 

- Dwight Phllips: 

- Ivan PEDROSO: 

Evaluación de los artículos de la técnica de espalda

 En esta entrada tengo que hacer una evaluación personal de tres artículos de los compañeros del Grupo A sobre la técnica en el estilo espalda.

El primer artículo que he evaluado es el que ha echo Marta. En este artículo Marta ha explicado correctamente puntos fundamentales como la posición del cuerpo  y su función igual que la labor no menos importante de los brazos y de las piernas a la hora de llevar a cabo este estilo. Ella, para corroborar su opinión ha utilizado videos dónde se aprecian y se explican los aspectos citados anteriormente. Por último, y no menos importante ha hablado de la coordinación entre las diferentes partes del cuerpo necesarias para llevar a cabo correctamente este estilo de natación.

El segundo articulo, ha sido el de Ángel Yañez que empieza su artículo con una introducción en la que habla del récord del mundo en las categorías masculina y femenina respectivamente. Al igual que su compañera Marta habla de la técnica (acción de brazos y piernas, posición del cuerpo y coordinación) pero añade un apartado mas y importante como es la respiración que es muy importante en un deporte como la natación y en este estilo en concreto.

Y en último lugar, el tercer y último artículo que vamos a evaluar es el de Manu. En este artículo, nos habla de los que es el estilo espalda(su definición) y se centra solo en la técnica y en la función que hacen las piernas, los brazos y el cuerpo a la hora de llevar a cabo este estilo. A diferencia de sus compañeros no nos habla de la coordinación que debemos de tener en este estilo ni de la respiración óptima que debemos de hacer a la hora de realizar este estilo.  El se centra en las partes que cree que son más importantes y para el eso es lo mas importante, y la coordinación y la respiración para el se encuentran en un segundo plano, es totalmente respetable.

Evaluación de los artículos de la técnica de la carrera de vallas

 Después de leer detenidamente los artículos sobre la carrera de vallas de tres compañeros del grupo  A, voy a destacar los puntos que mas me gustaron y los que son mas destacados desde mi punto de vista.

En primer lugar, he leído el artículo de Marta y Alex, me ha parecido que el articulo en general esta bastante bien ya que no es un articulo demasiado extenso, que tiene un buen contenido y que se centra en los puntos realmente importantes, como la diferencia de longitud de la carrera y de la altura de las vallas dependiendo de si la categoría es masculina o femenina.

Otro de los artículos que he mirado de los compañeros del grupo A fue el de Ángel y Lucía, un artículo que como el anterior no es demasiado denso y que trata los puntos mas importantes dentro de la carrera de vallas, dando su opinión a partir de la final del campeonato del mundo del 2013 en Moscú, tanto desde la categoría masculina como la femenina. Lo que más destaco en este artículo es que no han analizado a todos los corredores sino aspectos destacados de algunos de ellos, y eso es también importante y salientable.

En último lugar,, el último artículo que voy a analizar es el de Ana, en el que he destacado que expone las diferencias de la carrera dependiendo de la duración de la prueba( bien si es 100/110 m o 400 m) y de la categoría. Ana ha optado por explicarlo mediante videos de todas y cada una de las 4 pruebas que se pueden llevar a cabo en esta modalidad(100/110m vallas masculino-femenino y 400 metros valla masculino-femenino).

Mi conclusión: los tres artículos son bastante buenos  y lo han echo cada uno a su manera y de la manera que pensaron que era la adecuada.

Resultado y reflexión sobre la autoevaluación.

 Autoevalución de conocimientos

Después de seguir paso a paso las indicaciones de nuestro profesor expuestas en su blog, he llevado a cabo la realización de la autoevaluación de conocimientos, obteniendo una puntuación de 6 puntos( sumando con los criterios que el profesor nos explicó al final de la autoevaluación).

Obtuve esa puntuación respondiendo correctamente las preguntas 1,2,3,4 y 7 y respondiendo incorrectamente las preguntas 5 y 6 del cuestionario de autoevaluación

Conclusión que me queda después de realizar esta tarea? Pues que llevando día a día las tareas que nos mandan los profesores, en este caso Eduardo, se hace mas llevadero y se le saca mas partido al tiempo de estudio que si tuvieses que meterte un atracón de un día para el otro. También te ayuda a organizarte mejor y de planificar el tiempo necesario para realizar las distintas tareas, bien de esta asignatura en concreto, o bien de otras asignaturas del ciclo.

A mí personalmente me parece una manera muy buena y interesante de hacer las cosas. Ya que si te lo tomas de manera seria, no solo te valdrá para los estudios y para realizar las tareas que te pongan sino que también te valdrá para la vida diaria.

Actividad 1: como lo he hecho( TEMA 2)

En el cuestionario de la actividad 1 que tenemos que realizar esta semana, después de seguir los pasos tal y como nos recomendaba en la actividad he obtenido las siguientes puntuaciones: en el apartado de desarrollo motor y edad tengo un 4/4, en el apartado sensocognitivo y edad tengo una puntuación de 3/4,y por último, en el apartado de desarrollo socioafectivo y edad, obtuve una puntuación de 3/4 puntos.

- Esta actividad la lleve a cabo en varios días ,tal y como nos indicó el profesor en la explicación de la actividad. En este caso, realice los ejercicios 1,2 y 3 en el primer día de trabajo, terminando estas actividades en un par de horas, sin apenas dudas. Al día siguiente, me puse a hacer los dos ejercicios que me faltaban por hacer, terminando así estas actividades aproximadamente en 1 hora y media.

-¿Que como me ha ido con esta actividad? Pues creo que la actividad  ha sido beneficiosa, ya que en mi caso no me desconcentro tanto como si las tuviese que realizar todas juntas en poco tiempo. De esta manera, repartiendo el tiempo de trabajo y las actividades a realizar, me fijo más en las cosas, y no cometo errores tontos o me salto cosas por no estar concentrado en lo que tengo que hacer. 

- Es una manera de aprender y memorizar los concepto que a mi personalmente me gusta y me parece muy efectiva.

aprender jugando

Una forma de estudio peculiar en la que la competición estuvo muy reñida hasta el final. Las parejas que competimos en este juego éramos Cristian y yo contra Camilo y Pablo. Para memorizar los conceptos indicados me leí varias veces los puntos a estudiar y tomé apuntes en un folio aparte para estudiar los puntos marcados por Eduardo para la realización de la actividad en grupo. Al finalizar el tiempo de estudio, nos pusimos contestar las preguntas del juego, el que fue  bastante competido e incluso llegamos a no contestar por completo alguna pregunta. Al final, después de una bonita "batalla", salimos como vencedores  Cristian y yo tras ir por delante casi toda la partida y acabar con 1 punto mas que ellos, ya que una de las preguntas no la contestaron bien y en otra se les terminó el tiempo. El marcador final fue de 3-2.

Personalmente esta forma de estudio me parece buena a la par de amena y divertida, porque es mas fácil de memorizar los conceptos y lo enfocas de una manera mucho mas relajada, pasando un buen rato con los compañeros y fomentando la competitividad entre nosotros. La competitividad que se genera en este tipo de actividades es satisfactoria(por lo menos para mi) ya que lo afrontamos de otra manera a si lo tuviésemos que hacer nosotros de manera individual, quiero decir con esto que al hacer un tipo de "competición" entre nosotros pues siempre hay esa actitud ganadora de querer  quedar por delante de tus compañeros o rivales, implicándote mucho más en la tarea a realizar.

Nos sirvió aparte de para estudiar los puntos marcados por Eduardo( algo importante) para echarnos unas risas entre los 4 y fomentar ese buen rollo que hay siempre en nuestra clase.

Estudiar a fondo

Seguí punto por punto las indicaciones de Eduardo para realizar esta tarea de manera óptima. El primer paso que realicé fue el de estudiar y memorizar las definiciones en negrita que aparecen en los puntos 2.1 y 2.1.1. Después de memorizar los conceptos practique escribiendo varias veces lo estudiado en un folio en blanco, hasta estar seguro de que tenia los conceptos completamente memorizados. En último lugar(tal y como nos había indicado Eduardo) hice el test de la actividad 3 obteniendo una calificación de 3 sobre 4.